共働きで子育てをしていると、「もう無理かもしれない」と限界を感じてしまいますよね。
仕事から帰ってきても休む時間はなく、子どもの対応をしながら家事をこなし、気付けば一日が終わっている。
そんな毎日を続けていると、身体も精神的にも疲れてしまうのは当然です。
私も共働きでフルタイムで働いていますが、便利な時短家電やサービスを使ったことで乗り切ることができました。
共働きで子育てをしていて無理と感じるパパやママはぜひ参考にしてくださいね。
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共働きで子育てするのが無理ゲーだと感じる5つの理由
共働きで子育てするのは無理と感じてしまう理由が限界を感じやすい理由を、一つずつ見ていきましょう。
共働きで子育てするのが無理な理由①時間が足りない
まず、共働きで子育てをしていると「時間が足りない」ということです。
朝は子どもを起こし、朝食を準備し、保育園や幼稚園の支度をしながら、自分の出勤の準備をして…と出勤前からすでにバタバタ。
さらに、仕事が終わってからも保育園のお迎えに向かって、その足でスーパーへ立ち寄って買い物。
帰宅後は休む間もなく夕飯づくりが始まります。
料理が終われば食事、片付け、お風呂、洗濯、翌日の準備、寝かしつけ…。
限られた時間の中で、仕事も家事も育児も完璧にこなすなんて無理ゲーです…。
共働きで子育てもは無理な理由②：やらなきゃいけないことが多い
共働きで子育てをしていると「もう無理かもしれない」と感じるのが、やらなきゃいけないことが多いことです。
、子育てをしていると、掃除、洗濯、料理に加え、
- 保育園の荷物を出して連絡帳の確認
- 汚れたものを洗濯機に入れる
- 明日の準備などなど
やらなきゃいけないことは盛りだくさん…。
「やってもやっても終わらない」と感じると共働きで子育てするのは無理なんじゃないかと考えてしまいますよね…。
共働きで子育てもは無理な理由③：夫婦での家事分担がうまくいかない
共働きだからといって、家事や育児の負担が自然に半分ずつになるわけではありません。
気付けばどちらか一方に負担が偏ってしまい、不満が積み重なるケースも少なくありません。
「言わなくても気付いてほしい。」
「自分ばかり頑張っている。」
そんな思いが積み重なると、喧嘩が増えたり、お互いにストレスが溜まって共働きで子育てするのは無理なのかもと限界を感じてしまいます。
共働きで子育てするのは無理な理由④：子どもとの時間が取れない
共働きで働いていると「もっと子どもと一緒に過ごしたい」と感じることがあります。
仕事が終わって帰ってきた後は、家事に追われて子どもを急かしてしまったり、ゆっくり話を聞いてあげる時間があるわけでもなく、気付けば寝かしつけの時間。
「今日もあまり遊んであげられなかった」
「また怒ってしまった。」
子どもの寝顔をみながら後悔して、短い時間でも向き合ったり、甘えられる時間を作ってあげられないことに罪悪感を感じて共働きで子育ては無理なんじゃないかと自信もなくなります。
共働きで子育ては無理な理由⑤：自分の自由な時間がない
子どもが寝たあとも、洗濯物を畳んだり、仕事を持ち帰ったりと、やることは盛りだくさん。
趣味を楽しむ時間も、ゆっくりお茶を飲む時間すら取れない日が続くと、心の余裕もなくなります。
自分を後回しにし続けていると、疲れが蓄積して、ストレスも大きくなります。
共働きでも子育てを楽しむために意識したい6つの考え方
共働きで子育てをしていると、「もっと頑張らなきゃ」と自分にプレッシャーをかけてしまいますよね。
仕事では責任を果たす。
家では親として子どもに向き合う。
家事もきちんとこなす。
そんな理想を持っているからこそ、限界まで頑張ってしまいます。
しかし、共働き子育てで本当に大切なのは、すべてを完璧にこなすことではありません。
家族みんなが無理なく、笑顔で過ごせる環境を作ることです。
ここでは、共働き生活を少しラクにするための考え方を紹介します。
① 頑張りすぎないことを認める
共働き家庭では、「できていないこと」ばかりに目が向いてしまうことがあります。
掃除ができなかった。
料理を簡単に済ませた。
子どもと遊ぶ時間が少なかった。
そんな日があると、
「自分は親としてダメなのでは」
と感じてしまうこともあるでしょう。
しかし、毎日仕事をしながら子育てをしている時点で、すでに十分頑張っています。
仕事から帰宅したあと、子どもの世話をして、家事をして、翌日の準備までしている。
これは決して当たり前のことではありません。
むしろ、とても大きな役割を毎日こなしています。
大切なのは、できなかったことを責めることではなく、
「どうすれば明日の自分が少しラクになるか」
を考えることです。
例えば、
今日は料理を休む。
掃除は週末に回す。
宅配サービスを使う。
家族に頼る。
こうした選択は、決して怠けではありません。
長く家族を支えるための工夫です。
② 子どもとの時間は長さより質を大切にする
共働き家庭でよくある悩みが、
「子どもとの時間が少ない」
というものです。
朝は慌ただしい。
夜は家事に追われる。
休日は疲れて寝てしまう。
そんな生活では、罪悪感を抱いてしまうこともあります。
しかし、子どもにとって大切なのは、単純な時間の長さだけではありません。
短い時間でも、
「話を聞いてもらえた」
「一緒に笑った」
「安心できた」
という経験が心の支えになります。
例えば、夕食後の15分でも、
今日あったことを聞く。
一緒に絵本を読む。
抱きしめる。
こうした時間は、子どもにとって大きな意味があります。
だからこそ、家事を効率化して親子の時間を作ることは、立派な子育てです。
冷蔵宅配食を利用して夕飯準備を30分短縮できれば、その30分を子どもとの時間に変えられます。
時間を買うことは、家族との思い出を増やすことにもつながります。
③ 夫婦で協力し合う
共働き子育てでは、夫婦関係も大きなポイントになります。
忙しい毎日では、
「なんで自分ばかり大変なの？」
という気持ちになることがあります。
しかし、夫婦がお互いを責め合う状態になると、家庭全体が苦しくなってしまいます。
大切なのは、
「どちらが多くやっているか」
ではなく、
「どうすれば家族全体がラクになるか」
を考えることです。
例えば、
「夕飯作りが大変だから、平日は宅配食を使ってみよう」
「洗濯乾燥機を導入して時間を作ろう」
「忙しい曜日は外部サービスを利用しよう」
というように、夫婦で問題解決をする姿勢が重要です。
④ 助けを求めることは悪いことではない
「親なら自分で頑張るべき」
という考えを持ってしまう方もいます。
しかし、子育ては本来、一人で抱えるものではありません。
家族。
友人。
地域サービス。
便利な商品。
さまざまな力を借りながら行うものです。
食事を毎日作ることが当たり前だったかもしれません。
しかし、生活環境は変化しています。
共働きが増え、仕事と家庭の両立が求められる時代だからこそ、新しい方法を取り入れることは自然なことです。
便利なものを使うことは、愛情不足ではありません。
家族を大切にするための選択です。
⑤ 今だけの大変さだと考える
子育ての大変さは永遠に続くわけではありません。
特に子どもが小さい時期は、
- 着替え
- 食事の補助
- 寝かしつけ
- 送迎
など、親のサポートが必要な場面が多くあります。
そのため、共働き生活が特につらく感じやすい時期でもあります。
しかし、子どもは少しずつ成長します。
できることが増えます。
自分で食事ができます。
自分で準備できるようになります。
今の大変さだけを見ると、
「この生活がずっと続くのでは」
と感じてしまいます。
でも、多くの家庭では生活の形は少しずつ変化していきます。
だからこそ、今の時期は「どう耐えるか」ではなく、
「どう乗り切るか」
を考えることが大切です。
⑥ 家族に合った幸せの形を選ぶ
最後に大切なのは、他の家庭と比較しないことです。
SNSを見ると、
きれいな家。
手作り料理。
充実した休日。
そんな生活が目に入ることがあります。
しかし、見えている部分がすべてではありません。
家庭には、それぞれ事情があります。
仕事の状況。
子どもの性格。
夫婦の価値観。
使える時間やお金。
すべて違います。
だからこそ、「我が家に合った方法」を探すことが大切です。
毎日手料理を作る家庭も素敵です。
宅配食を取り入れる家庭も素敵です。
大切なのは、家族が無理なく笑顔で過ごせることです。
共働きで子育てが無理と感じる人も乗り切られる7つの工夫
共働きで子育てを続けるためには、すべてを完璧にこなそうとしないことが大切です。
仕事、家事、育児を毎日100点でこなそうとすると、どこかで心や体が限界を迎えてしまいます。
大切なのは、「もっと頑張る方法」を探すことではありません。
今の生活の中から、減らせる負担を見つけることです。
ここでは、共働き家庭が無理なく続けやすい7つの工夫を紹介します。
① 家事を完璧にしない
共働き家庭でまず意識したいのが、「完璧を目指さない」ということです。
特に子育て中は、家の中をいつもきれいに保つことや、毎日手の込んだ料理を作ることは簡単ではありません。
しかし、多くの人は無意識のうちに、
「親ならちゃんとやらなければ」
「家族のために頑張らなければ」
と思っています。
もちろん家族を大切に思う気持ちは素晴らしいことです。
でも、頑張りすぎて疲れ切ってしまえば、家族との時間を楽しむ余裕がなくなってしまいます。
例えば掃除の場合、毎日家全体を完璧に掃除する必要はありません。
リビングだけ整える。
汚れが気になる場所だけ掃除する。
ロボット掃除機に任せる。
週末にまとめて行う。
家庭によって正解は違います。
料理も同じです。
毎日何品も作る必要はありません。
忙しい日は、
- 冷凍食品を使う
- 惣菜を買う
- 簡単な丼料理にする
- 宅配食を利用する
という選択肢があります。
「手を抜いた」と考えるのではなく、「家族が笑顔で過ごすために時間を作った」と考えてみてください。
家事の目的は、完璧な家を作ることではありません。
家族が安心して暮らせる環境を作ることです。
② 夫婦で役割分担を見直す
共働き家庭では、夫婦の協力が欠かせません。
しかし、実際には「家事を分担しているつもり」でも、どちらかに負担が偏っているケースがあります。
例えば、
夫：ゴミ出し担当
妻：料理、洗濯、掃除、子どもの準備、予定管理
という状態では、表面的には分担していても負担の差は大きくなります。
特に問題になるのが「見えない家事」です。
家族の予定を把握する。
子どもの服のサイズを確認する。
学校や保育園のお知らせを見る。
日用品の在庫を確認する。
こうした作業も家庭を維持するためには必要です。
夫婦で話し合うときは、
「もっと手伝って」
ではなく、
「家庭全体の仕事量を一緒に減らしたい」
という視点で考えることがおすすめです。
例えば、
「平日の夕飯は交代制にする」
「洗濯は夜にまとめて担当する」
「忙しい曜日は外部サービスを使う」
など、家庭に合った仕組みを作ることが大切です。
③ 時短家電を積極的に活用する
共働き家庭にとって、時短家電は強い味方になります。
昔は「便利家電は贅沢」というイメージもありました。
しかし、今では時間を生み出すための投資として考える家庭が増えています。
代表的なものとして、
- 食洗機
- ロボット掃除機
- ドラム式洗濯乾燥機
- 電気圧力鍋
などがあります。
例えば食洗機を使えば、毎日の食器洗い時間を大きく減らせます。
1回15分の片付けでも、毎日なら年間で約90時間になります。
その時間を子どもとの会話や休息に使えると考えると、大きな価値があります。
また、ドラム式洗濯乾燥機なら、
洗濯物を干す
という工程自体を減らせます。
「家事を早く終わらせる」のではなく、「家事そのものをなくす」という考え方が重要です。
④ 買い物の負担を減らす
食事づくりの前に発生する買い物も、大きな負担です。
仕事帰りにスーパーへ寄る。
子どもを連れて買い物をする。
重い荷物を持って帰る。
これだけでも疲れてしまいます。
そこで活用したいのが、
- ネットスーパー
- 食材宅配
- 定期配送サービス
です。
買い物時間を減らせるだけではなく、「何を買うか考える時間」も減らせます。
共働き家庭では、時間だけではなく、考える負担を減らすことも重要です。
⑤ 周囲のサポートを頼る
子育ては、夫婦だけで完璧に行う必要はありません。
祖父母、自治体のサービス、ファミリーサポートなど、利用できるものは積極的に頼りましょう。
「人に頼るのは申し訳ない」
と感じる方もいます。
しかし、長く子育てを続けるためには、頼れる場所を増やしておくことが大切です。
一人で抱え込まないことが、結果的に家族を守ることにつながります。
⑥ 食事づくりをラクにする
共働き家庭の負担を大きく減らすポイントが、毎日の食事づくりです。
食事は毎日必要で、休む日がありません。
掃除は多少後回しにできます。
洗濯も翌日に回せます。
しかし、食事は基本的に毎日必要です。
だからこそ、ここをラクにする仕組みを作ると生活全体が変わります。
例えば、
- 週に数回は簡単メニューにする
- 作り置きを活用する
- 冷凍食品を取り入れる
- 冷蔵宅配食を利用する
などがあります。
料理を完全になくす必要はありません。
「疲れている日は助けてもらう」
という仕組みを作ることが大切です。
⑦ 夫婦で定期的に話し合う
最後に大切なのが、夫婦で生活について話す時間を作ることです。
忙しい毎日では、目の前のことをこなすだけで精一杯になります。
しかし、定期的に、
「最近大変なことは何か」
「減らせる家事はないか」
「もっとラクにできる方法はないか」
を話し合うことで、生活は改善できます。
家庭は一緒に運営するチームです。
どちらか一人が我慢し続ける形では、長く続きません。
まとめ｜共働きで子育てが無理と感じたら家事を減らす選択を
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 共働き子育てが大変な理由 | 仕事だけでなく家事や育児の負担が重なっている |
| 特に負担が大きい家事 | 献立作り・買い物・料理・片付けなど毎日の食事準備 |
| 負担を減らす方法 | 完璧を目指さず便利なサービスを活用する |
共働きで子育てをしていると、「もう無理かもしれない」と感じる瞬間があります。
仕事から帰ってきても休む時間はなく、子どもの対応をしながら家事をこなし、気付けば一日が終わっている。
そんな毎日を続けていると、疲れてしまうのは当然です。
共働き家庭の負担が大きい理由は、仕事だけではありません。
料理、洗濯、掃除、買い物、後片付け、子どもの準備など、毎日発生する家事の量が多すぎることが原因です。
特に食事づくりは、毎日欠かせない家事だからこそ大きな負担になります。
献立を考える。
食材を買う。
料理を作る。
食べ終わったら片付ける。
この流れを毎日続けることは、想像以上にエネルギーを使います。
だからこそ、すべてを自分たちだけで抱え込む必要はありません。
家事をラクにすることは、家族への愛情を減らすことではありません。
むしろ、家族との時間や自分自身の余裕を作るための大切な工夫です。
冷蔵宅配食を利用すれば、夕食準備にかかる時間や精神的な負担を減らせます。
忙しい平日は宅配食に頼る。
余裕がある日は手料理を楽しむ。
そんな柔軟な使い方でも十分です。
だからこそ、便利なサービスを上手に取り入れながら、家族との時間を大切にしてくださいね。
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