カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上と独自の栄養価基準で作られている冷凍弁当・三ツ星ファーム。
そのため、量が少ない・足りないのでは？と不安になってしまいますよね。
三ツ星ファームの内容量は約220gほどで主菜1+副菜2品のおかずのみのプレートになっています。
ご飯はついていないので、足りないときにはご飯で量を調整をしたり、糖質やカロリーに配慮したパンやスイーツを一緒に食べることで、ボリューム満点になり、満足度の高いご飯になりますよ♪
この記事では、三ツ星ファームを利用している私が、三ツ星ファームの量は少ないのかや足りないときの対処法についてまとめました。
三ツ星ファームの内容量は約220g前後
三ツ星ファームの量は少ないのか、実際に届いた三ツ星ファームの冷凍弁当に記載されている内容量を確認してみると、内容量は約220g前後となっていました。
| メニュー | 内容量 |
| 赤ワインでコクを出したご褒美すき煮 | 220g |
| もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ | 268g |
| 濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ | 220g |
| コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ | 230g |
| ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ | 220g |
| たっぷりタルタル国産鶏肉のチキン南蛮 | 221g |
| ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン | 232g |
| ヒレカツ濃厚Wチーズソース | 220g |
| 黒酢とりんご酢の優しい甘さのマンゴー酢豚 | 220g |
| エビのチリソース煮 | 220g |
三ツ星ファームのお弁当を食べてみると、メニューによって「これだけ？」と量が少ないと感じるものがあったり、これだけで十分お腹が満たされたと感じるものがありました。
三ツ星ファームのなかでボリュームがあると感じたメニューやボリュームが少ないと感じたメニューを紹介していきますね！
三ツ星ファームのなかでボリュームのあるメニュー
いままで食べたなかで三ツ星ファームのお弁当だけで満足できたメニューがこちら。
上記のメニューは、三ツ星ファームの人気メニューになっています！
やっぱりハンバーグなどお肉系や揚げ物系はボリュームがあるのでお腹が満たされますよね(*´▽｀*)
カロリーをみてみると、260～345kcalと三ツ星ファームのなかでカロリーが高いものが多かったです。
| メニュー | カロリー |
| もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ | 345kcal |
| 濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ | 260kcal |
| コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ | 290kcal |
| ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン | 304kcal |
| ヒレカツ濃厚Wチーズソース | 323kcal |
三ツ星ファームは、お肉や野菜など具材が大きめにカットされている分、嚙む回数が増えるのも満腹中枢が刺激されて満足できるポイントにもなりますよ♪
三ツ星ファームのなかでボリュームが少ないメニュー
一方で、個人的に量が少ないと感じたメニューはこちら。
ボリュームに満足できたハンバーグなどより噛む回数が少なく、ボリュームが少ないと感じてしまった原因かなと感じました。
カロリーをみてみると、255～273kcalとカロリー控えめのメニューになっていました。
| メニュー | カロリー |
| 赤ワインでコクを出したご褒美すき煮 | 260kcal |
| 黒酢とりんご酢の優しい甘さのマンゴー酢豚 | 255kcal |
| ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ | 273kcal |
ボリュームを重視したいという方は、ハンバーグや揚げ物系など噛む回数が増えるメニューを選ぶとお弁当だけでも満足できるのでおすすめです。
三ツ星ファームの量は足りる？SNSの口コミ評判
三ツ星ファームの量は少ない・足りないという口コミをみると、三ツ星ファームのお弁当だけ食べている方が多い印象でした。
一方で、量に満足できたという方は、食べ方を工夫していたり、おかずを追加している方が多かったです。
量が少ない・足りないという口コミ
ちょうどいい量という口コミ
三ツ星ファームのメニューのなかでボリュームを重視して選ぶコツ
三ツ星ファームのメニューのなかでボリュームを重視してメニューを選ぶコツがこちら。
チェックポイント
メニューの写真をチェックする
カロリーをチェックする
メニューの写真をチェックする
三ツ星ファームの公式HPでは、盛り付けた写真、お弁当におかずが詰められた写真が掲載されているので、見た目で判断することができる1つの材料になります。
- STEP1公式HPにアクセス
三ツ星ファーム公式HPにアクセス
- STEP2「メニューを決める」をタップ
「7食」「14食」「21食」いずれかの「メニューを決める」をタップします
- STEP3気になるメニューの写真をタップ
写真をタップするとお皿に盛り付けた写真や弁当に詰められた写真を確認することができます。
三ツ星ファームは、自分好みにメニューを選ぶことができるので、料理の写真を見ながら「どれを注文しようかな」と楽しみながら選ぶことができるのも大きなメリットです！
カロリーをチェックする
三ツ星ファームのお弁当だけでボリュームに満足できたというメニューは、比較的カロリーが高いメニューが多いです！
そのため、カロリーが高いものを選ぶのもおすすめです。
- STEP1公式HPにアクセス
- STEP2「メニューを決める」をタップ
「7食」「14食」「21食」いずれかの「メニューを決める」をタップします
- STEP3メニュー一覧からもカロリーを確認することができます
三ツ星ファームのお弁当は350kcal以下、糖質25g以下とカロリーや糖質管理をしながら食事ができるので、ダイエット目的の人も安心ですよ(*´▽｀*)
三ツ星ファームだけでは足りないときの対処法
三ツ星ファームのお弁当だけで足りないというときの対処法がこちら。
- ダイエット目的じゃない人はご飯の量で調整する
- ダイエット中の人はみそ汁やサラダなどを追加する
- ダイエット中の人は三ツ星ファームのパンやスイーツを追加するのもアリ
ダイエット目的じゃない人はご飯の量で調整する
三ツ星ファームをダイエット目的で利用していない人は、ご飯の量で調整するのも1つです。
おかずのみだからこそ、ご飯を別で用意して量を調整することができます
ご飯を炊くのが面倒なときも、レトルトのご飯を常備しておけば、いつでもすぐに食べることができますよ♪
ダイエット中の人は汁物やサラダなどを追加する
ダイエット中の人は、お味噌汁やサラダなどおかずを1品追加するという方法もあります。
野菜がたっぷり入ったスープやお味噌汁を一緒に食べると身体が温まったり、満腹感も得られやすいのでおすすめです。
ダイエット中の人は三ツ星ファームのパンやスイーツを追加するのもアリ
ダイエット中の人は、三ツ星ファームのカロリー・糖質に配慮したパンやスイーツをデザートにするのも1つです。
三ツ星ファームには、おかずプレート以外にもマリトッツォなどスイーツメニューもあり、マリトッツォは2袋(1袋に1個入り)入っていて、甘さ控えめで美味しいと人気のあるメニューですよ♪
三ツ星ファームの量が足りない人におすすめのサービス
ワタミの宅食
「ワタミの宅食」
は、400kcalを基準とした主菜1品+副菜4品がセットのまごころ御膳や500kcal基準の主菜2品+副菜3品とボリュームたっぷりのまごころダブルなど量をしっかり食べたいという人におすすめのサービスです。
冷凍ではなく、冷蔵でのお弁当になりますが、1食あたり490円～とコスパが良く、入会金や年会費・送料すべて無料なのも嬉しいポイントです。
| ワタミの宅食 | |
| 1食あたり | 490円～ |
| 送料 | 無料 |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 置き配 | 可能 |
| 配送エリア | 北海道・青森・秋田・岩手・沖縄・その他一部の地域は配達対象外 |
| 公式サイト | 「ワタミの宅食」
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配送エリアが限られているというデメリットはありますが、ワタミの宅食は、【ワタミの宅食ダイレクト】
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