この記事では、つわりでご飯が作れない！つわり中子供や家族の食事を乗り越えた方法を体験談で紹介します。
妊娠中、つわりで体調不良の中、一番しんどいのが子供や家族の食事の支度ですよね。
私が2人目を妊娠していたとき、上の子は当時1歳10か月と離乳食完了期が終わって幼児食に移行したばかり。
離乳食時期はあんなにもレトルトも充実していたのに、幼児食になると一気にレトルトが少なくなって頼れるものが本当に少ないですよね…。
だから、つわりでご飯が作りたくないとき・作れないときでも子供だけの分でも作らなきゃとプレッシャーを感じて、精神的にも身体的にも限界がきていました。
でも、調べてみると、つわりでご飯が作れないときにも上の子のご飯に便利な食事がたくさんあることが分かったんです！
この記事では、つわりでご飯が作れない！つわり中子供や家族の食事はどうしていたのかを体験談で紹介していきます。
つわりでご飯が作れない！つわり中子供や家族の食事の支度はどうする？
つわりで体調が悪い中、いますぐできる子供や家族の食事の支度をする方法がこちら。
ただ、つわりでご飯が作れないといっても、買い物に行けない・長時間立っていられない・料理中の匂いがそもそも無理など悩んでいるポイントはママによって違いますよね。
でも、つわりはいつか終わるもの。
つわりが終わったらいつでも子供や家族のために愛情いっぱいの食事を作ることができます。
お腹のなかの赤ちゃんのためにもママのためにもつわりでしんどいときには無理をせずに身体を休めて、上の子と過ごす時間を大切に過ごすことが大切ですよ。
ママにとって一番いい方法が見つかるようにメリット・デメリットを踏まえて紹介していきますね！
冷凍弁当を活用する
つわり中の子供や家族のご飯は、買い物に行く手間から料理をする手間まですべて省くことができる冷凍弁当をストックしておくのがおすすめです。
妊娠中のつわりってその日によって体調が良い日と悪い日がありませんか？
なので、つい体調の良い日は、子供と遊んだり、掃除や作り置きをしようと身体を動かしてしまって、つわりが酷くなるなんて悪循環があることも…。
でも、冷凍弁当をストックしておけば、買い物に行かなくても、料理をしなくても温めるだけですぐに食べることができるのでとってもラクチン！
栄養バランスも考えられているから罪悪感もなし！
賞味期限も半年～1年と長いので、その日のうちに食べなくてもいいというのも冷凍弁当のいいところ！
ご飯が作れないとき、スーパーやコンビニに行かなくても、外食に行かなくても、冷凍庫から取り出して温めるだけで食べられる冷凍弁当がストックされているという安心感は絶大です！
妊娠中、私が利用していた「NOSH - ナッシュ」
の送料込みの料金と1ヶ月にかかった値段についてはこちらの記事でまとめています。
ナッシュの弁当は高い？送料込みの料金と1ヶ月いくらかかるのかについても!
カット野菜を使う
妊娠中、つわりで食事の支度をするのがしんどいときには、カット野菜を使うようにしていました！
カット野菜はそのまま料理に使うことができるので、野菜を切る手間を省くことができるので料理の時間を短縮することができますよ♪
カット野菜は、サラダ用から野菜炒め用のものまで色々な種類がスーパーやコンビニなどでも売られているので、用途に合わせて買えて手軽に手に入るのも嬉しいですよね♪
ただ、冷蔵のカット野菜はその日のうちに使わないといけないですが、冷凍のものなら日持ちもするので、毎日買い物に行かなくてもストックしておくことができるので便利ですよ♪
冷凍のカット野菜も種類が豊富で、なかにはお肉も入っているカット野菜もあるんです！
スーパーやコンビニに行ったときに冷凍食品やカット野菜をチェックしてみるのも◎ですよ。
スーパーで主菜になる惣菜やおかずだけ買う
つわりで料理中の匂いがダメなときは、主菜だけスーパーなどで買ってきていました。
主菜は調理に時間がかかってしまいますが、ササっと作ることができる副菜だけ用意すると考えると、気持ちがグンっとラクになりますよ(*´▽｀*)
スーパーのお惣菜やおかずはなんだか苦手という方や添加物などが気になるというママは、専門のお店で買うのもおすすめです。
家でなかなか作ることができないものもテイクアウトをすると、子供や家族が喜んでくれますよ♪
そのまま出せるおかずを常備しておく
つわりで体調が悪い中、一汁三菜をすべて自分で準備するのは大変ですよね。
そんなときには、そのまま出すことができるおかずを常備しておくことですぐに1品増やすことができるので、食事の支度がグンっとラクになりますよ(*´▽｀*)
- サラダ：トマト・きゅうり・レタスなど切って出すだけ
- 副菜：納豆、豆腐、キムチや漬物・佃煮・豆の水煮・イシイのミートボールなど
- デザート：バナナやみかんなどのフルーツ・ヨーグルト
サラダや副菜、デザートなどつわりでご飯が食べられないママも食べられるものをストックしておいたり、子供や家族が好きなものを常備しておくと安心ですよね♪
〇〇の素を使う
妊娠中、つわりで食事の支度をするのがしんどいときには、○○の素を利用するのもおすすめです！
例えば、クックドゥの中華合わせ調味料なら2人用のものから3人～4人前のものまであるので、家族の人数に合わせて作ることができますよ♪
中華合わせ調味料の他にも、パスタに絡めるソースや鍋の素、混ぜご飯の素など調理をラクにしてくれるものがたくさんありますよね(*´▽｀*)
○○の素を活用するメリットがこちら。
一方で、デメリットがこちら。
私も離乳食完了期を過ぎたばかりの子供に大人と同じ味付けというのは心配だったので、デメリットをカバーするためにヨシケイのミールキット 
を利用していました！
ヨシケイのプチママは、自炊よりお金がかかるというデメリットはありましたが、こんなメリットがありました。
なので、幼児食に移行したばかりの子供も一緒に家族みんなで同じ食事を摂ることができました(*´▽｀*)
例えば、ヨシケイのプチママでは、こんなメニューを作ることができますよ♪
つわりで料理中の匂いが気になるというママにはおすすめできませんが、買い物に行く負担を減らしたいというママや短時間であれば料理ができるママにはおすすめですよ。
いまなら1食300円/1人で5日間お試しができる
ヨシケイを利用した体験談はこちらの記事で紹介しています。
電子レンジを使ってカンタン時短料理
つわりで体調が悪いときには、調理家電を使って簡単時短料理をするのがおすすめです！
なかでも、私がつわり中、子供や家族の食事の支度で便利だった調理家電が電子レンジです！
食材と調味料を入れて、電子レンジに入れて加熱するだけなので、つわりでしんどいときも立っている時間を減らすことができるので便利でした(*´▽｀*)
つわりでご飯が作れないときに一番便利なのは冷凍弁当
つわりでご飯が作れない！と悩んでいるママに一番おすすめしたいのは、冷凍弁当です。
冷凍弁当のなかには、好みに合わせてメニューを選ぶことができるサービスから添加物や中国産の食材を使用していないサービスまでたくさんあるので、目的に合わせて選ぶこともできますよ。
もちろん、冷凍弁当を利用するデメリットはあります。
しかし、冷凍弁当を利用して得られたメリットは大きく、子供も妊娠中のママも家族みんなが安心して食事を摂ることができました。
外食に行ったり、スーパーやコンビニでお惣菜や弁当を買うよりも経済的なので、家計の負担も抑えることができますよ♪
つわりでご飯が作れないときの上の子・家族ご飯対策：まとめ
この記事ではつわりでご飯が作れないときに上の子・旦那ご飯の乗り越え方について紹介しました。
つわりでご飯が作れないと上の子や家族の食生活が乱れて、不安な気持ちや焦る気持ちもありますよね。
でも、つわりはいつか終わるものです。
なので、つわりで体調が悪いときだけと割り切って便利なもの、活用できるものはとことん活用していきましょう！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
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