三ツ星ファームはダイエットに効果的?三ツ星ファームのデメリットとメリット

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最近太った気がする…。

なかなかダイエットが長続きしない…。

などと、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

私も過去にオートミールなど様々なダイエットに挑戦してきました。

しかし、食事制限がストレスになったり、体調を崩しやすくなったりとなかなか長続きできるダイエット法が見つかりませんでした。

しかし、このようなダイエット法なら継続できそうではありませんか?

  • 好きなメニューを自分で選べる
  • 美味しい食事を食べることができる
  • 献立を考えたり料理にかかる手間から解放される
  • カロリー計算は必要なし
  • 栄養バランスもいい
  • 調理は電子レンジで温めるだけ
  • 解約しばりがなく手数料も無料

三ツ星ファームは他の冷凍宅配惣菜弁当と比較しても糖質量が制限されていて、

いままで食べた低糖質弁当のなかでもダントツで美味しい!

三ツ星ファームの冷凍宅配惣菜弁当を食べてダイエットに挑戦中の私が、三ツ星ファームでダイエットは効果的なのかや三ツ星ファームのデメリットと多数のメリットを紹介します。

三ツ星ファームをみてみる

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三ツ星ファームでダイエットは効果的?

三ツ星ファーム ダイエット

三ツ星ファームの冷凍宅配惣菜弁当でダイエットをすることは効果的なのか様々な視点でみてみました!

低糖質で減塩食なのに美味しい!
糖質全メニュー:25g以下
カロリー全メニュー:350kcal以下
献立を考える全27種類のメニューから選ぶだけ
調理電子レンジで温めるだけ
片付け可燃ごみとして捨てるだけ

三ツ星ファームの冷凍宅配惣菜弁当は糖質やカロリーを制限した独自の三ツ星基準で栄養バランスのとれた食事を提供しています。

糖質量は他の冷凍宅配惣菜弁当のなかでも三ツ星ファームは糖質制限がされているので

ダイエットにも効果的!

 

人気の冷凍宅配惣菜弁当のNoshとの詳しい比較はこちらで紹介しています。

むくみが気になっているという人も減塩がされているので、美味しくご飯食べながら必要な栄養をとることができ、むくみ予防にもつながります。(参考:横浜血管クリニック

 

そして、体調が悪いときや疲れているとき、ご飯を作りたくないときにも献立を考える必要もなく、調理や片付けをする必要がないのでダイエットが続けやすいんです。

今まで宅食というとシニア向けや疾患のある人に向けた減塩食でまずいやおいしくないというイメージでした。

しかし、三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜は年齢性別関係なく、多くの人が美味しいと評価しています。

私も実際に食べていますが、三ツ星ファームの弁当は減塩食とは思えないほど味もしっかりとしており、低糖質でも今まで食べた宅食の中でも美味しくて、和洋中・エスニックのと幅広いメニューがあるので食べ飽きることもありません。

めぐ
めぐ

お気に入りのメニューは毎回注文をしたり、イマイチだなと思ったメニューは次からは頼まないなどと自分の好みに合ったメニューが選べるのも楽しい!

身長151㎝、体重53㎏の私が主食なしで三ツ星ファームの弁当を夕飯で食べ続けて10日目、ダイエットの効果はあったのか、というと…

  • 10日目で-0.2㎏
  • 便通が良くなりお腹周りがすっきりした
  • 美味しい食事と好きなメニューを選びながらなのでストレスなく継続できている

体重も多く、元々便秘症だったので栄養バランスのとれた食事を食べることができているからか便通が良くなり、お腹周りがすっきりした感じがします。

体重も1週間で-0.2㎏と効果は少しずつですが出ていことと、なによりも食事を楽しみながらストレスがないから継続がしやすいことが一番!と実感しています。

\ダイエット効果あり!/

三ツ星ファーム公式サイトはこちら

ただ、そんななかでも三ツ星ファームのデメリットもあります。

三ツ星ファームのデメリットやメリットについても紹介します。

三ツ星ファームでダイエットするデメリット

三ツ星ファーム ダイエット

 

糖質制限ダイエットにも最適で、献立や調理をする必要もなくいつでで気軽に食べることができる三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜ですがデメリットもあります。

それぞれについて詳しく説明します!

三ツ星ファームでダイエットするデメリット①主食は自分で用意する必要がある

三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜は現時点でおかずプレートのみの販売になっています。

そのため、ご飯やパンなどといった主食は自分で用意をする必要があるんです。

炊飯器でご飯を炊いたり、パンを用意したりと自分で量を調節すると、どうしても食べ過ぎてしまったりとせっかくの糖質制限ダイエットでも効果がでないという可能性もあります。

三ツ星ファームは今後、惣菜弁当だけでなく、パンやサンドイッチ、ハムやデザートなどといったメニューが100種類以上まで拡充する予定になっています。

めぐ
めぐ

三ツ星ファームに直接確認したところ、2021年内には順次販売していくみたいですよ♪メニューがさらに拡充されたらさらに色々な食事が楽しめそうですよね!

私は主食はなしで夜は三ツ星ファームのお弁当だけ食べていますが、主食も欲しいという人は「マンナンご飯」という選択肢もあります!

マンナンご飯は中川翔子さんことしょこたんが海鮮丼で-7㎏のダイエットを成功させたダイエット法としてもSNSでも話題になり、美味しいと口コミも良いんです。

私も実際に食べてみましたがマンナンご飯は単体で食べると少し水っぽさがありましたが、中川翔子さんのように海鮮丼などなにかかけて食べると美味しく食べることができますよ

めぐ
めぐ

三ツ星ファームのメニューのなかにはタイ風ガパオやすき煮などもあるのでかけて食べても美味しそうですよね!

マンナンご飯は送料無料で1食あたりこの金額で買えました↓↓↓

中川翔子さんのマンナンご飯で作る海鮮丼の作り方や間食で食べていた物など―7㎏のダイエットに成功した方法はこちらで詳しく紹介しています。

主食の心配はありますが、おかずの心配はありません!

三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜は全品糖質25g以下で、カロリーも350kcal以下に抑えられているので好きなメニューだけを選んで食べることでダイエットになるんです!

好きなものを食べながらダイエットができるので、ストレスも感じることなくダイエットを継続することができそうますよね!

ただ、カロリーが350kcal以下というのは「少なすぎる」や「満足感があるの?」と感じる人もいるかもしれません。

めぐ
めぐ

ですが見て下さい!このお肉の大きさ!!

三ツ星ファーム ダイエット

 

三ツ星ファームのお弁当は満足感が得られるように全体量を220gと多すぎず少なすぎないように工夫され、ごろごろ野菜とジューシーなお肉でこのように大き目にカットされており、歯ごたえがあるのでしっかり噛むことで満腹中枢が働き、満腹感もあります。

そして、三ツ星ファームには4種類のコースがあり、その中でもダイエットに集中したい人に向けた「低糖質ボディケアセット」というセットもあります。(詳しくは後ほど紹介します)

ただ、個人的には、メニューを自分で選んだほうが好きなものを食べることができるので、自分でセレクトするのがおすすめかなと思います。

\好きなメニューを選びながら楽しくダイエットができる!/

三ツ星ファーム公式サイトはこちら

三ツ星ファームでダイエットするデメリット②1食あたりの料金が高い

三ツ星ファーム メリット

 

三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜には3つのコースがあり、7食、14食、21食があります。

料金はダイエットに直接は影響しませんが、お財布には痛いですよね…。

お家で食べるご飯と考えたら高いと思いますが、外食やテイクアウトをしようと思うと1食あたり1000円近くかかることもありせんか?

例えばガストでチーズインハンバーグを食べようと思うと1食あたり税込み990円かかります。

三ツ星ファームの冷凍宅配惣菜弁当はシェフも認めた味付けで美味しく、栄養バランスもとれて、1番高い7食セットでも1食あたり842円です。

そう考えると安いかなと考え、三ツ星ファームを今後も継続するつもりでいます。

ただ、料金が高くて続けられないという人は自力で献立を考えたり料理をしなければいけません。

めぐ
めぐ

栄養バランスのとれたお手軽な食事で痩せたいのか、お金を節約して自炊するか究極の選択…。

送料は無料なので、1食あたりの金額が一番安い21食セットを注文したほうがお得になります。

ただ、21食も冷蔵庫に入るのか心配という人も多いと思うので、冷凍庫に何個入るのかは単身用、ファミリー用冷凍庫に何個入るのか試してみました!

冷凍庫にそれぞれ何個入るのかは後ほど説明します。(先に知りたい人はこちら

三ツ星ファームはダイエットするメリットが多い!

三ツ星ファーム まずい

三ツ星ファームにはダイエットが継続しやすいメリットが多数あります。

具体的に説明すると…

それぞれについて詳しく説明していきます。

三ツ星ファームでダイエットするメリット①全メニューのカロリー350kcal以下、糖質25g以下!

三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜はカロリー350kcal以下、糖質25g以下、たんぱく質15g以上と独自の三ツ星基準があります。
他の冷凍宅配惣菜サービスと比較してみるとこのようになっていました。
 
 
 三ツ星ファームRIZAPの「糖質オフ」宅食「NOSH – ナッシュ」
カロリー350kcal以下200~300kcal300~600kcal
糖質25g以下平均10g前後30g以下
ダイエットで有名なRIZAPは糖質量もかなり制限されていますが、三ツ星ファームもカロリーや糖質用が抑えられているのがわかります。
 
 
めぐ
めぐ

RIZAPのサポートミールも迷いましたが、自分でメニューが選べないことから最終的に三ツ星ファームを選びました。

ただ、RIZAPのサポートミールは栄養バランスを考慮した内容になっているので安全ですが、自分で無理やり糖質やカロリーを気にして制限し過ぎては体調を崩す可能性もあります。
 
 
年齢や体重、性別、活動量によっても変わりますが、どんな身体的条件であっても、成人女性の場合1日1100kcal以下は少なすぎるといわれています。(参考「食事でダイエットする~効果的なカロリー制限で痩せよう~」)
三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜は成人女性の1日あたりの適正カロリー量を目安にカロリーを抑えることだけにこだわらず、色々な食材から栄養バランスを考えています。
ただ、三ツ星ファームのみで主食を食べないと、1日に必要なカロリーが摂取できないので、ヨーグルトや果物などを追加したりとなにか1品加えて食べるのがおすすめです。
おからクッキーなら1枚当たりカロリーが42kcalなのでお腹が空いたときに美味しく、満足感も得られるのでおすすめですよ♪

 
 
 

糖質量は糖質はからだを動かすのに必要なエネルギー源になるので、ロカボオフィシャルサイトによると推奨量は1食あたり20~40gといわれています。

他の宅食と比較しても三ツ星ファームは糖質25gと制限されており、適度な糖質量で美味しく続けられるようにサポートしてくれるので安心して食べることができます。

\美味しい食事をとりながら、糖質やカロリーが制限できる!/

三ツ星ファーム公式

三ツ星ファームでダイエットするメリット②注文から届くのも早い

三ツ星ファームのお弁当をお盆期間中にネット注文しましたが、連休中でも最短で3日後から配達してもらえるので、届くのもとっても早いんです!

めぐ
めぐ

連休中に頼んでも3日で届くのは嬉しい!

注文方法はネットと電話の2種類ありますが、24時間受付しているネット注文のほうがいつでも操作ができるので便利ですよ♪

注文方法について詳しくはこちらで解説しています。

クール宅急便でお家まで届くので、ダイエットをしようと決意してすぐに実践できるというのもメリットとして大きいですよね!

やる気が出ているうちに実践したいですよね٩( ”ω” )و

届けられるとこのように段ボールの中にお弁当が入っています。

三ツ星ファーム 大きさ,三ツ星ファーム サイズ

段ボールを開けてみるとお弁当とパンフレットが1冊入っていました。

段ボールで仕切られてお弁当を2個並べたサイズと段ボールの大きさがぴったりなので、なかで傾く心配もありません。

三ツ星ファームでダイエットするメリット③こだわりの宅配冷凍弁当惣菜

三ツ星ファーム メニュー
三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜はダイエット中に不足しがちなたんぱく質も全メニュー15g以上となるようにジューシーなお肉や新鮮なお魚でしっかりととることができます。
タンパク質はカラダをつくるために必要な栄養素なので成人女性の1食に摂取することを推奨している量を基準にバランスよく摂取できるように調整されています。
気になる味も、塩分量が2.5g以下の減塩食なのに味付けもしっかりとされており、本当にこれが減塩食?と疑いたくなるほど主菜だけでなく副菜まですべて美味しい(たまに水っぽいと感じるものもありますが…)
 
三ツ星ファームの口コミや評判でも悪い口コミはメニューが少ないということだけでまずいという口コミはなかったんです!
 
 
 
https://www.megumamablog.com/archives/761
 
全体量も220gあるのでボリュームもあり、食材が大きめにカットされていることで食べ応えもあるから三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜だけでも十分満足感があります。
ダイエットをしようと思っても美味しくないとストレスになったり、制限された食事内容やマンネリ化した食事を食べるのがだんだん苦痛になったりとダイエットを長続きさせることは難しいですよね。
でも、三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜は副菜まで美味しく、メニューも数ある中から自分好みで選んだりと楽しみながらダイエットができるから続けやすいと実感しています
 
そして、お弁当箱の大きさも大きすぎないので冷凍庫の場所の確保にもそんなに困ることはありません。
 
 

ただ、三ツ星ファームのメインプレートパッケージ(弁当箱・容器)の大きさは公式サイトとは多少ズレがありました。

三ツ星ファームのメインプレートパッケージ(弁当箱・容器)の大きさは公式には縦18cm、横17.7cm、高さ4cmほどとあります。

三ツ星ファーム 容器 大きさ

実際に三ツ星ファームのメインプレートパッケージ(弁当箱・容器)の大きさを測ってみると縦17.5㎝×横17.7㎝、高さ4.7㎝程でした。

三ツ星ファーム 大きさ

三ツ星ファーム 弁当

三ツ星ファーム 弁当

大きさがわかりやすいように市販のカレールーと大きさを比較してみました!三ツ星ファーム 大きさ

三ツ星ファームの容器の大きさはそれほど大きすぎないので保管に困るということもありません。

ただ、冷凍庫にとなると何個入るのか気になりますよね…。

そこで、単身用冷蔵庫とファミリー世帯用冷凍庫それぞれに実際に入れて確かめてみました!

三ツ星ファーム 宅配弁当は冷凍庫に何個入る?

単身用冷蔵庫85Lとファミリー世帯用冷蔵庫548L(冷凍庫143L)に三ツ星ファームの宅配弁当が冷凍庫に何個入るのか試してみました。

まずは単身用冷凍庫からみてみましょう!

三ツ星ファーム 冷凍庫 何個

単身用冷蔵庫(85L)の場合、三ツ星ファームの宅配弁当を横に並べることはできませんでした。

お弁当を積み重ねて最大で6個、お弁当箱を横にして隙間に最大で5個、そして引き出しに最大で3個入れることができたので、14食セットを注文して14個ギリギリ入ります!

三ツ星ファームのなかで一番人気が14食セットですが、単身用でも入るということがわかりました!

一方、家族向けのファミリー世帯用冷凍庫に三ツ星ファームの宅配弁当を入れてみると横に3列並べてピッタリの大きさでした!

三ツ星ファーム 冷凍庫

三ツ星ファームのお弁当箱を積み重ねて最大5個×3入り、隙間に最大4個×3そして引き出しに最大6個入れることができたので、三ツ星ファームの最大食数の21個でも余裕で入れることができます!

21食セットのほうが1食あたりの値段が安くなるのでお得な21食セットを注文しても安心ですね!

三ツ星ファームのお弁当を注文するとき、宅配弁当だけで冷凍庫が埋まってしまうという心配もないんですよ!

三ツ星ファームでダイエットするメリット④自分でメニューが選べる

冷凍宅食惣菜弁当というと決まったメニューが送られてくるため苦手な食材が入っていたり、美味しくないと感じたメニューが再度届く可能性もあります。

しかし、三ツ星ファームの宅配冷凍弁当惣菜はメニューを毎回自分で選ぶことができるので自分の好みに合わせたメニューで楽しみながらダイエットをすることができます。
 
 
めぐ
めぐ

気に入ったメニューはまた注文しようかなとか、美味しくないと感じたものはもう注文しないなど自分で選べるからストレスがない!

なかには三ツ星ファームのメニューの中でもより低糖質な食事を選びたいという人やバランスよく食べたいなど目的にあった料理を選びたいという人もいると思います。
 
 
そんな人には4種のセットメニューも用意されています。
 
  • 低糖質ボディケアセット
  • 人気セレクト
  • シェフのおすすめ
  • バランス美食

なかでもダイエットしたい人におすすめのセットが低糖質ボディケアセットです。

三ツ星ファームのメニューの中でも特に糖質量が少ないメニューが厳選されているんです。

低糖質ボディケアセットのメニューはこんな感じでした(2021.8.26現在)

  • レモンバターのやみつきローストチキン
  • 白身魚の甘辛特製黒酢あん
  • 濃厚トマトソースとチーズのハンバーグ
  • とろーりタイ風ガパオ
  • チキンとほうれん草の濃厚クリーム煮
  • ローストチキンスパイスバターのカリー仕立て
  • ご褒美トマトすき煮

ただ、三ツ星ファームはどのメニューを選んでもカロリー350kcal以下、糖質2.5g以下とダイエットに適しています。

そのため、個人的にはセットメニューを選んでも値段は変わらないことや自分でメニューを選びながら楽しくダイエットをするほうが長続きしやすいかなと思います。

もちろん参考にして、食べたいメニューがあればセットのなかから選んで自分好みにしていくというのは良いかもしれません。

めぐ
めぐ

私もハンバーグとすき煮は頼み、いまはガパオも気になっています!

もちろんセットメニューのメリットもあります。

セットメニューをおすすめする人はこのような人かなと感じます。

  • 数あるなかからメニューを選ぶことが手間に感じる人
  • 苦手な食材やアレルギーなどがない人
  • 色々なメニューを試してみたい人

自分でメニューを選ぶとどうしても定番メニューになってしまいがちになるので色々なメニューが楽しみたいという人はセットメニューで試してみるのも良いですよね

三ツ星ファームでダイエットするメリット⑤見た目もおしゃれでインスタ映えにもなる

三ツ星ファーム メリット

公式サイトのようにお皿に盛り付けると、あたかも自分で作ったかのような見た目でインスタ映えにもなりますよね!

三ツ星ファームの弁当箱のままではインスタ映えにはならないかもしれませんが、お皿に盛り付けるだけでも見た目もおしゃれで、インスタ映えにもなります。

こんなに美味しそうなご飯でダイエットできるなら「いいね」も沢山貰えそうですよね(´艸`*)

三ツ星ファームでダイエットするメリット⑥電子レンジで温めるだけと簡単調理

三ツ星ファーム 食べ方,三ツ星ファーム 作り方

三ツ星ファームの弁当の温め方はとっても簡単で3STEPで調理することができます。

  1. 三ツ星ファームのお弁当の左下にフタを開けるラインがあるので、その部分までフタを開ける
  2. フタに書いてあるワット数と温め時間にあわせて電子レンジで温める
  3. 中までしっかりと加熱されていなければ別容器にうつして温める

冷凍宅配惣菜弁当のパッケージの推奨温め時間まで電子レンジで加熱するだけなのでとっても簡単ですよね!

ご飯を作りたくないときや、疲れて帰ってきて今日はなにもしたくないと感じたときでも簡単に調理ができます♪

三ツ星ファームの冷凍宅配惣菜弁当は献立を考える必要もなく、調理も電子レンジで温めるだけなのでご飯を作るのがめんどくさいときでもすぐに食べられるのでダイエットも継続しやすい!

ダイエットの献立を考えたり、調理する手間や後片付けなどがあると継続もしにくいですよね。

調理の簡単さもダイエットを長続きさせる1つの要因ですよね!

三ツ星ファームでダイエットするメリット⑦片付けの必要がなく、可燃ごみにポイっと捨てるだけ

三ツ星ファーム 簡単

調理をすると、フライパンや鍋など洗い物が増えますが、冷凍宅配惣菜弁当の容器はもう料理が完成しているので調理器具の洗い物からも解放されます。

調理器具の洗い物も手間になるのでその手間から解放されるのも嬉しい点ですよね!

三ツ星ファームの冷凍宅配惣菜弁当は紙パブル製でできているので手の平サイズまでコンパクトに丸めることができます。

めぐ
めぐ

水を含ませるとさらに小さくなりましたよ!

食べた後のゴミがかさばらないという点も嬉しいですよね!

\洗い物の手間からも解放される/

三ツ星ファーム 

三ツ星ファームでダイエットするメリット⑧一時停止やスキップ、解約もいつでもできる

三ツ星ファームの冷凍宅配惣菜弁当がたまってきたときやもう必要がなくなった場合など解約や停止の縛りもないのでいつでも手数料が無料で宅配を止めることもできます

めぐ
めぐ

だから合わないと思ったら1回の注文だけで手数料もかからずに解約することもできるんです!

解約方法について詳しくはこちらで解説しています。

三ツ星ファームの冷凍宅配惣菜弁当は美味しいと口コミや評判もいいですが、人によって合う合わないがあるかもしれません。

そういった不安がある人でも、解約がしやすいというのも嬉しいですよね!

\いつでも手数料無料で解約ができるから安心!/

三ツ星ファーム公式サイトはこちら

 

三ツ星ファームでダイエットは効果的なのかのまとめ

三ツ星ファームはダイエットに効果的なのかや三ツ星ファームのメリット・デメリットを紹介しました。
無理なダイエットは体調も崩しやすかったり、ストレスに感じたりしやすいですが、宅食なら手軽に美味しい料理を楽しむことができるのが嬉しいですよね!
私も三ツ星ファームでダイエットを続けます!
また、自分でメニューを選べて、美味しいからダイエットを続けやすい食事宅配をランキング形式でまとめてみました。
ダイエットをしたいけどどれにしようか迷っているという人は参考にしてもらえると嬉しいです(*^-^*)
https://www.megumamablog.com/archives/2111
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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